Postpartum-Padsicles: So stellst du sie her und verwendest sie sicher

Kurze Antwort

Um selbstgemachte Padsicles herzustellen, öffnen Sie eine extra lange Wochenbettbinde, verteilen Sie 1–2 Esslöffel reinen Hamamelis und eine dünne Schicht Aloe-Vera-Gel in der Mitte, wickeln Sie sie ein und frieren Sie sie mindestens 2 Stunden ein. Tragen Sie sie in den ersten 24–48 Stunden nach der Geburt jeweils 15–20 Minuten, um Schwellungen zu reduzieren und Schmerzen zu betäuben. Wenn Sie keine Vorbereitung wünschen, sind fertige perineale Kühlpads bereits getränkt und können direkt aus dem Kühlschrank oder Gefrierschrank in Ihre Unterwäsche gelegt werden.

Was Sie vor dem Start benötigen

Besorgen Sie sich unparfümierte, extra lange Wochenbettbinden, reinen Hamamelis (ohne Alkohol), Aloe-Vera-Gel und ein sauberes Tablett oder einen Gefrierbeutel. Vermeiden Sie nach Möglichkeit Binden mit Netzbezug – diese können an Nähten kratzig wirken. Arbeiten Sie auf einer sauberen Oberfläche und waschen Sie sich zuerst die Hände.

• Wochenbettbinden: Wählen Sie die stärkste Saugfähigkeit, die Sie haben, da der Wochenfluss in den ersten Tagen am stärksten ist.
• Hamamelis: Achten Sie auf dem Etikett auf alkoholfrei und ohne zusätzlichen Duftstoff.
• Aloe-Vera-Gel: Am besten ist reines Gel mit 100 %; vermeiden Sie Lotionen mit Alkohol oder Parfüm.
• Aufbewahrung: Ein beschrifteter Gefrierbeutel hält die Padsicles getrennt von Lebensmitteln.

Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Herstellung von Padsicles

Lassen Sie die Binde eingewickelt und öffnen Sie nur die obere Hälfte. Träufeln Sie Hamamelis entlang der Mitte der Binde – etwa 1–2 Esslöffel reichen aus. Geben Sie eine dünne Linie Aloe-Vera-Gel über den Hamamelis. Drücken Sie die Binde zu, wickeln Sie sie wieder ein und legen Sie sie flach in einen Gefrierbeutel. Frieren Sie sie mindestens 2 Stunden oder über Nacht ein. Tränken Sie die Binde nicht, bis sie tropft; zu viel Flüssigkeit gefriert zu einem harten Block, der sich nicht an Ihren Körper anpasst.

So tragen Sie ein Padsicle sicher

Nehmen Sie ein Padsicle aus dem Gefrierschrank und lassen Sie es 1–2 Minuten ruhen, wenn es sich steinhart anfühlt. Legen Sie es in Ihre Unterwäsche, mit der getränkten Seite zur Binde, nicht direkt auf Nähte, falls dies zu intensiv erscheint. Tragen Sie es 15–20 Minuten und entfernen Sie es dann. Sie können die Anwendung bei Bedarf alle 2–3 Stunden wiederholen. Lassen Sie ein gefrorenes Pad niemals länger als 20 Minuten auf – längerer Kontakt kann die Haut reizen oder die heilungsfördernde Durchblutung verringern.

Wann Sie Padsicles verwenden und wann nicht

Padsicles sind in den ersten 24–48 Stunden nach einer vaginalen Geburt am hilfreichsten, wenn Schwellungen und Dammbeschwerden am stärksten sind. Danach helfen sie vielen Menschen auch nach langem Sitzen oder Gehen. Verzichten Sie auf Padsicles, wenn Sie in diesem Bereich eine verminderte Empfindung, eine diagnostizierte Hauterkrankung haben oder Ihre Hebamme oder Ihr Arzt von Kältetherapie abgeraten hat. Bei einem Kaiserschnitt sind Padsicles nicht für den Schnitt bestimmt – verwenden Sie sie nur, wenn Sie auch Dammbeschwerden haben.

Fertige Padsicles vs. selbstgemacht

Selbstgemachte Padsicles kosten weniger und ermöglichen Ihnen die Kontrolle über die Inhaltsstoffe, erfordern jedoch Vorbereitungszeit und Gefrierplatz. Fertige Versionen sind bereits mit Hamamelis und Aloe getränkt, einzeln verpackt und auch gefroren flexibel – so können Sie eines nehmen, ohne etwas mischen zu müssen. Wenn Sie eine Krankenhaustasche packen oder eine Reserve für die erste Woche wünschen, nimmt eine fertige Option das Rätselraten ab.

Ihr Padsicle-Routine auf einen Blick

1. Schritt 1: Bereiten Sie Ihre Materialien vor: Legen Sie extra lange Wochenbettbinden, alkoholfreien Hamamelis und reines Aloe-Vera-Gel auf einer sauberen Oberfläche bereit. Zu vermeidender Fehler: Verwendung von Hamamelis mit Alkohol oder zusätzlichem Duftstoff, der an Nähten brennen kann.
2. Schritt 2: Tränken Sie jede Binde: Öffnen Sie die Binde zur Hälfte, geben Sie 1–2 Esslöffel Hamamelis und eine dünne Schicht Aloe-Vera-Gel in der Mitte hinzu. Kontrollpunkt: Die Binde sollte sich feucht anfühlen, nicht durchnässt. Zu viel Flüssigkeit gefriert zu einem harten Block.
3. Schritt 3: Flach einfrieren: Wickeln Sie die Binde wieder ein, legen Sie sie flach in einen beschrifteten Gefrierbeutel und frieren Sie sie mindestens 2 Stunden oder über Nacht ein. Zu vermeidender Fehler: Binden zerknüllt einfrieren – sie werden klumpig und unbequem.
4. Schritt 4: 15–20 Minuten tragen: Nehmen Sie ein Padsicle heraus, lassen Sie es bei Bedarf 1–2 Minuten weicher werden und legen Sie es in Ihre Unterwäsche gegen die Binde. Kontrollpunkt: Stellen Sie einen Timer. Lassen Sie ein gefrorenes Pad nicht länger als 20 Minuten auf.
5. Schritt 5: Bei Bedarf wiederholen: Verwenden Sie in den ersten 24–48 Stunden alle 2–3 Stunden ein frisches Padsicle und reduzieren Sie die Anwendung, wenn die Schmerzen nachlassen. Nächster Schritt: Wenn Sie keine Vorbereitung wünschen, bewahren Sie fertige perineale Kühlpads im Kühlschrank oder Gefrierschrank auf.

Produktinformationen

• Postpartum Padsicles: Fertige, mit Aloe Vera und Hamamelis getränkte Dammbinden, die auch gefroren flexibel und extrem weich sind. Sie passen sich Ihrem Körper an für kühlenden Komfort ohne die Vorbereitung oder Unordnung selbstgemachter Padsicles.
• Extra saugfähige Wochenbettbinden: 0–2 Wochen nach der Geburt: Supersaugfähige Wochenbettbinden, speziell für den Wochenfluss entwickelt, aus weichem, atmungsaktivem, dermatologisch getestetem Material. Verwenden Sie diese als Basisbinde, wenn Sie Ihre eigenen Padsicles herstellen, oder als Alltagsbinde, sobald keine Kühlung mehr erforderlich ist.