産後パッドシクル：安全な作り方と使い方

クイックアンサー

産後のパッドシクルを作るには、超長めのマタニティパッドを開き、中心に純粋なウィッチヘーゼルを1～2大さじとアロエベラジェルを薄く塗り、包んで少なくとも2時間冷凍します。出産後24～48時間の間、1回につき15～20分装着すると、腫れを抑え、痛みを和らげます。準備が面倒な場合は、既製の会陰冷却パッドがすでに成分を含浸させてあり、冷蔵庫や冷凍庫からそのまま下着に使用できます。

始める前に必要なもの

無香料の超長めマタニティパッド、純粋なウィッチヘーゼル（アルコール不含）、アロエベラジェル、清潔なトレーまたは冷凍用バッグを用意します。メッシュカバー付きのパッドは縫合部に当たってチクチクすることがあるので、できれば避けてください。清潔な表面で作業し、最初に手を洗いましょう。

• マタニティパッド：悪露の量が最も多い最初の数日間は、最も吸収力の高いものを選びましょう。
• ウィッチヘーゼル：ラベルでアルコール不含、無香料を確認してください。
• アロエベラジェル：プレーンな100%ジェルが最適です。アルコールや香料入りのローションは避けてください。
• 保管：ラベルを貼った冷凍用バッグに入れると、パッドシクルを食品と分けて保管できます。

パッドシクルの作り方（ステップバイステップ）

パッドを包んだまま、上半分だけを開きます。パッドの中心に沿ってウィッチヘーゼルを絞ります。約1～2大さじで十分です。ウィッチヘーゼルの上にアロエベラジェルを細く線状に塗ります。パッドを閉じて包み直し、冷凍用バッグに平らに入れます。少なくとも2時間、または一晩冷凍します。パッドが滴るまで浸さないでください。液体が多すぎると固く凍り、体にフィットしなくなります。

パッドシクルの安全な装着方法

冷凍庫からパッドシクルを1枚取り出し、カチカチに固い場合は1～2分置いて柔らかくします。下着に入れ、含浸面をパッド側に向けます。縫合部に直接当たると刺激が強すぎる場合は避けてください。15～20分装着したら取り外します。必要に応じて2～3時間ごとに繰り返せます。凍ったパッドを20分以上当て続けないでください。長時間の接触は肌を刺激したり、治癒の血流を低下させたりする可能性があります。

パッドシクルを使うタイミングと使うべきでないタイミング

パッドシクルは、経腟分娩後、腫れと会陰の痛みがピークに達する最初の24～48時間に最も効果的です。その後も、長時間座ったり歩いたりした後に効果を感じる人は多いです。その部位の感覚が低下している場合、皮膚疾患と診断されている場合、または助産師や医師が冷罨法を勧めていない場合は、パッドシクルを避けてください。帝王切開の場合は、切開部にはパッドシクルを使用せず、会陰の痛みがある場合にのみ使用してください。

既製パッドシクル vs 手作り

手作りパッドシクルはコストがかからず、成分を自分で管理できますが、準備の時間と冷凍庫のスペースが必要です。既製のものはウィッチヘーゼルとアロエがあらかじめ染み込ませてあり、個別包装され、凍っていても柔軟なので、何も混ぜずにそのまま使えます。入院バッグに詰める場合や、最初の1週間の予備が欲しい場合は、既製品なら手間がかかりません。

パッドシクルのルーティン（一目でわかる）

1. ステップ1：用品を準備します： 超長めマタニティパッド、アルコール不含ウィッチヘーゼル、プレーンなアロエベラジェルを清潔な表面に置きます。 避けるべき間違い：アルコールや香料入りのウィッチヘーゼルを使用すると、縫合部がしみることがあります。
2. ステップ2：各パッドに含浸させます： パッドを半分開き、中心にウィッチヘーゼルを1～2大さじとアロエベラジェルを薄く塗ります。 チェックポイント：パッドは湿っている程度で、びしょ濡れではない状態にします。液体が多すぎると固く凍ります。
3. ステップ3：平らに冷凍します： パッドを包み直し、ラベルを貼った冷凍用バッグに平らに入れ、少なくとも2時間または一晩冷凍します。 避けるべき間違い：パッドを丸めた状態で冷凍すると、でこぼこして不快になります。
4. ステップ4：15～20分装着します： パッドシクルを1枚取り出し、必要に応じて1～2分柔らかくしてから、下着に入れてパッド側に当てます。 チェックポイント：タイマーをセットします。凍ったパッドを20分以上当て続けないでください。
5. ステップ5：必要に応じて繰り返します： 最初の24～48時間は、2～3時間ごとに新しいパッドシクルを使用し、痛みが和らぐにつれて頻度を減らします。 次のステップ：準備を一切したくない場合は、既製の会陰冷却パッドを冷蔵庫または冷凍庫に保管しておきましょう。

製品情報

• 産後パッドシクル: アロエベラとウィッチヘーゼルを含浸させた既製の会陰パッドで、凍っていても柔軟でとても柔らかいです。体にフィットして冷却効果をもたらし、手作りパッドシクルのような準備や手間は不要です。
• 超吸収マタニティパッド：産後0～2週間用: 悪露のために特別に設計された超吸収マタニティパッドで、柔らかく通気性のある皮膚科学的にテスト済みの素材で作られています。自分でパッドシクルを作る場合のベースパッドとして、または冷却が不要になった後の日常用パッドとして使用できます。