母乳儲存：冷凍與解凍指南
By Lansinoh UK | Published: 2026-10-13
Category: 操作指南
請依照這些逐步母乳儲存指南，安全地冷凍、解凍和加溫母乳，讓每次餵食都保持新鮮，並減少浪費。
快速解答
擠奶後請盡快冷凍母乳，標註日期，並優先使用最早擠出的母乳。將母乳放入冰箱冷藏室解凍過夜，或置於冷水流下沖洗，再以溫水碗隔水加溫。切勿重新冷凍已解凍的母乳，也不要用微波爐加熱。
母乳可以冷凍多久？
請以這些時間限制為參考，若您的寶寶為早產兒或有健康疑慮，請務必遵循助產士或健康訪視員的建議。新鮮擠出的母乳可在室溫（最高 25°C）下存放最多 4 小時，在冰箱冷藏室（0–4°C）可存放最多 4 天，在冰箱內的冷凍室可存放最多 2 週。具獨立門的冷凍庫可安全存放母乳最多 3 個月，而深冷凍庫（–18°C 或更低）則可存放最多 6 個月。請將母乳存放在冰箱或冷凍庫的深處，而非門邊，因為門邊溫度波動較大。
如何冷凍母乳
直接將母乳擠入乾淨、已消毒的容器或母乳儲存袋中。頂部預留約 2.5 公分的空間，因為母乳冷凍時會膨脹。在裝入母乳前先於容器或袋上寫下日期——一旦冷凍，標籤可能不易黏貼。請以小份量（60–120 毫升）冷凍母乳，這樣只需解凍所需份量，減少浪費。若要將新鮮擠出的母乳加入已冷凍的母乳中，請先將新鮮母乳放入冰箱冷藏降溫，再倒入冷凍的母乳塊上。切勿將溫熱的母乳直接加入冷凍母乳中。
如何安全解凍母乳
最安全的解凍方式是將母乳放入冰箱冷藏室過夜。若需更快解凍，可將容器置於冷水流下沖洗，再逐漸調高水溫至溫熱。也可將容器放入溫水碗中。切勿用微波爐或沸水解凍或加熱母乳——高溫會破壞母乳中的部分保護性成分，並產生可能燙傷寶寶的熱點。解凍後的母乳，若在冰箱冷藏室解凍，請於 24 小時內使用；若在室溫下解凍，請於 2 小時內使用。請勿重新冷凍已解凍的母乳。
加溫冷凍母乳
將解凍或新鮮擠出的母乳瓶或儲存袋放入溫水碗中隔水加溫。餵食前，滴幾滴在手腕內側測試溫度——應感覺微溫，而非燙熱。輕輕搖晃母乳，使分離的乳脂重新混合；切勿用力搖晃。若寶寶未喝完奶瓶中的母乳，請在餵食開始後 2 小時內丟棄剩餘母乳。切勿保留未喝完的母乳供之後使用。
您的冷凍與解凍步驟指南
- 1. 擠奶前先標籤： 在裝入母乳前，先於儲存袋或容器上寫下日期。冷凍後，袋子可能變得濕滑，標籤可能不易黏貼。 檢查點：每個容器都應有清楚的日期標示。
- 2. 擠奶與分裝： 將母乳擠入乾淨的容器或袋中。每份以 60–120 毫升為目標，以減少浪費。 檢查點：頂部預留 2.5 公分空間供母乳膨脹。
- 3. 冷卻與混合： 若要加入已冷凍的母乳中，請先將新鮮母乳放入冰箱冷藏降溫，再倒入冷凍的母乳塊上。 避免的錯誤：切勿將溫熱母乳直接倒入冷凍母乳上。
- 4. 盡快冷凍： 將容器放置在冷凍庫深處，該處溫度最穩定。優先使用最早擠出的母乳。 檢查點：保持日期輪替，確保母乳不會被遺漏。
- 5. 在冰箱冷藏室或冷水流下解凍： 將冷凍母乳移至冰箱冷藏室過夜，或若需更快解凍，可置於冷水流下沖洗。切勿使用微波爐。 避免的錯誤：微波會產生熱點並破壞母乳。
- 6. 輕柔加溫並測試： 將奶瓶放入溫水碗中，輕輕搖晃，並滴幾滴在手腕上測試溫度。 檢查點：母乳應感覺微溫，而非燙熱。
- 7. 在安全時間內使用： 解凍後的母乳，若在冰箱冷藏室解凍，請於 24 小時內使用；若在室溫下解凍，請於 2 小時內使用。餵食後剩餘的母乳請於 2 小時內丟棄。 避免的錯誤：切勿重新冷凍已解凍的母乳。
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